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侧空翻要如何练，感觉跳起来身子很沉重
侧空翻要如何练，感觉跳起来身子很沉重
2025-02-26 22:30:21
推荐回答（4个）
回答1：
侧空翻最主要是是腰部力量，建议你多练一练腰部肌肉，但是一定要防止用力过猛，谨防肌肉拉伤！
回答2：
当你练熟悉了，就好了
回答3：
腰劲不足，多练练单杠举腿到头。
回答4：
多练练腰力，仰卧起坐
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