建议多看看书,是心理方面的,还有多多锻炼身体,打座对自己身体的控制能力也很好.试着去控制自己的身体,去用心体会自己的身体.那是一种能量体.每天花点时间去体会.
我感觉逃避不能解决问题, 你是把自己的心给封闭起来了,你仔细想想, 你别人的问题还是自己的问题?是什么导致你产生这种问题, 用佛家所说的一句话: 那是心魔. 这种问题必须你自己亲自去解决,当然这是一个漫长的过程, 其实别人的反应并不是你自己所认为的, 你只不过你对看到的事物进行的自我 解释罢了, 希望你能早点走出来.
需要找一个心理医生跟踪治疗一下的，太严重啦，自己无法调节，还有要开朗活泼
好好出去放松一下，放下所有心里上的包袱。认识自己感受自然！再思考一下自己的路
应该走出去，放松下心情，找个谈的比较开的朋友多聊聊天···
你可能血压偏高，建议去医院检查下
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