在学校老是睡不好 怎样快速入睡？

睡觉前洗个热水脚，给脚底做个按摩，然后什么也不要想去睡觉，睡觉时你可以把注意力放在肚子上，默默数着一，二，三，。。。。。。五十个差不多吧！就有睡眠状态了，一会儿就睡着了。睡前一定要放下心里的事，无论大事小事都不要去想，因为该解决的事，迟早会解决，解决不了的就去面对，没有什么为难自己的，一切顺应自然，就这样OK了！人生观的改变，你的睡眠质量也会改变，你的气色会更好看，也没有什么可以揪心的事了，本来无一物，何处惹尘埃嘛！
最好呢，提前一个小时去准备睡觉，不要到睡觉的时候再去睡觉！
数学呢，重在一个思路，你把老师讲的题思路弄清楚了，做题按照这个思路走就行了，重在熟练运用这个思路，就好像你爱上一个人，为什么爱他，一定要搞清楚才肯罢休，你如果能这样用心去学，还怕学不会数学吗？你说是不？呵呵！！！

先握抓，都是同道中人啊。这个问题确实很值得考究，鄙人道有些小方法，虽然因时制宜，因人而异。不过不妨试试。
1。 有一个方法适合夏天用，就是上床平躺后，动作缓慢的深呼吸，一边将两手臂拉伸向上，然后慢慢吐气，手随着呼吸又放下，反复几次。（很放松的动作，我觉得还可以调节身心）
　　2。我觉得很好的自治方针，适用于有自虐倾向的学生。看看便知。夏蚊成雷，或是精神百倍的时候，你不妨想想当日的所做所为，所学所思。想想那数学，幻幻那几何，你若还不困，我只能说“小生佩服”。
　　3。听歌，或者听英语啊，文言文什么的。
　　4。冥想，爱人，亲人，也就是胡思乱想一些放松的。这样美梦。（我是说，我适用。）
　　5。洗澡，平静一下自己，在水中轻飘飘地可以让人放松，放松放松就想睡，而且干爽一点比较好睡。
其实这些都只是我自己用的方法，不过还是那句，不妨一试，不要吃安眠药就好，毕竟我们还要用脑袋学习。
　　哦，补充一点，一个好的合适的睡姿也很重要。
总之我们还是要归根掘底一点，失眠可大可小，不要太郁闷了。学习虽然紧张，但是身体是资本嘛。并要保持一个好的生活习性。关心一下，飘走。

我在学校也是这种情况，我觉得这主要是和你的心理压力过大有关，可以说就是由于压力大造成的你睡不着。现在我就不去想那些事情了，就是努力。努力之后结果自然是好的，所以就不要去想以后怎么样怎么样。谁知道以后怎么样呢，现在就是好好学习，努力学习，相信我努力之后的结果是好的。要是实在想买点药，我吃过一种叫复方枣仁胶囊的，效果还行。加油吧，会有好结果的！

睡前散步 不要太兴奋 可以听一些舒缓的音乐 在寝室放一些有镇静功效的植物 实在不行 就熏香 前提是不影响别的同学

睡前喝瓶热牛奶
可以适当做仰卧起坐
当然，需要配合放松心情，不要有情绪激动的表现