国庆长期后如何调整工作状态

1、返乡归来型:休养身心投入工作.
建议:上班后,每天晚上可用热水泡泡脚,水温可略高一点,泡脚增强血液循环,还有解乏安眠的作用。 另外,上班前整理一下自己的公文包,在记事本上写两三件自己要做的小事,在心理上提醒自己,假期已经结束了,这样到了办公室后不会还停留在休假状态,不会在心理上造成很大的落差。
2、吃喝玩乐型:保养肠胃最重要
建议:要使症状得到改善,应多吃新鲜蔬菜和水果,这些食物富含纤维素和维生素,能促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。 每天玩到很晚的人,在上班前一天应该早点休息,把节日期间还没处理完的琐事处理清楚,避免上班后还想着假日里的琐事。
3、熬夜加班型:先易后难调整身心
建议:可以先挑简单轻松的工作做,等状态渐渐调整过来后,再慢慢地去做一些有难度的事情。工作间隙,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心,帮助自己尽快进入正常工作状态。 另外,工作后要保证充分、按时的休息,让身体逐渐调整到最佳状态。
4、窝家饱睡型:出门走走多做运动
建议:如果假期期间你整日呆在家中,那假期过了,您就多到外面去活动活动吧,疏松疏松筋骨,呼吸一下新鲜空气,把饱满的状态找回来。 可以选择体育健身,如远足、郊游、爬山、游泳等健身运动,去健身房泡一天也是不错的选择。

把你的计划定在每天，天天如此，就不存在长假后如何调整工作状态的问题了。呵呵