睡不好,会导致什么问题

睡眠质量太低，长时间会导致神经衰弱、贫血、心率不齐等心脑血管之类的疾病，而且伴随的有心绪不宁、焦躁不安等症状。而且如果你是学生的话，长时间睡不好，会导致记忆力下降，反应迟缓，对学习有很大的影响。
建议你，多喝热开水，适量的运动，然后每天吃两根香蕉，再喝点牛奶。香蕉虽然含糖量高，但是它富含钾离子，对缓解压力、调整情绪有很大的帮助，经常吃香蕉能让你心情舒缓。放松了，再加强运动，这样给大脑补给足够的氧气，血液循环顺畅，你就能解决睡眠质量不高的问题了。

朋友：你好。
《素问 上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
睡眠，是养生长寿之关键。睡眠不好就会导致神经衰弱、神明不足，精神不佳。睡眠补正气，万物负阴而报阳，夜晚阳归根于阴，息息归根。《大丹直指》说：“息息归根，以接先天元气，神入气中，气包神外，如胎儿在母腹中胎息一般，盖呼吸着气也，神者心也，以神驭气，以气留形阴阳和合。人得以安养。”
睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统。
定时起床、定是睡眠，定时饮食，不要生气，则正气才能存内。这正是“吃人参不如睡五更”。
另外，“睡前洗脚，胜吃补药。”
正确睡眠是按“春夏养阳、秋冬养阴”的理念。
祝您睡好。

那要看你是失眠还是睡着了容易被吵醒了，如果是失眠：会注意力不集中，没有精神，胃口也会变差，会影响脾胃那么也会便秘，便秘的现状就很广了，那要看你失眠有多久了，时间长的话会皮肤无光泽，发黄等……如果是易醒，没有睡眠质量，那你要换个安静点的环境了。（就说到这了）

会记忆力减退,有幻觉,时常工作学习时想别的；看起来有气无力，脸色苍白

暗疮，痘痘，眼袋，精神恍惚，易发怒，体质下降