时间长了发现有酸胀酸痛感时，立即停止起身站立做简单的颈操。
要领：①、两手叉腰，颈部向左、右各摆十下（轻、缓、慢）。
②、颈部向左、右各360度转十圈（轻、缓、慢）。
③、两手合拢十指交叉按住颈部用力向下圧，而头用力向上顶（连续做十次）。
④、立马——立竿见影，酸痛减轻；按此法每天早晚坚持各做二次，三天后症状就基本消失。
注：腰部如不是内脏有问题，一般都无大碍，做一下简单的腰健操就行了，但每天都要坚持做一下。不然难受的是自己，时间久了会拖成病疾就晚矣！
现在医院有一种臭氧技术，专门针对颈椎和腰椎疼痛的，效果还不错，具体的治疗事项及内容你可以自己上网搜集一下
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024