你还年轻，吃补药之类的千万别乱吃。除了平时锻炼，做好以下几点。
好好睡觉，10点半之前必须睡觉，因为11点到1点之间属于子时，是一天之中阴气最旺，阳气初生之时，这时你不好好保护阳气就会导致阳气长不旺盛，最好的办法就是睡觉。
好好吃饭，上午和中午是一天中阳气旺盛之时，这时可以吃些有营养的东西，会消化得很好。过了午时阴气开始上升，一片阴霾之相，所以晚上最好别吃太多，特别是大鱼大肉更要少吃。在古代曾有过午不食的说法，佛教也有。但是现在的人工作压力大，消耗的能量也大，不能不吃。但绝不能多吃，特别是夜宵能不吃最好别吃，不然会增加你的肠胃乃至五脏的压力。
好好做人，不要整天痴心妄想，不要喜怒无常，更不要有害人之念。应该积极向上，乐观，行善积德。
首先得做到规律饮食，每天给自己安排半小时的运动时间。
好好锻炼身体吧，早睡早起，规定自己每天最多在电脑前三个小时。剩下时间必须出去，哪怕是散步都行。跑跑步，打打球。
一个健康的身体的前提是有一个健康的心态，你有了健康的紧迫感，就会做了，其实你自己清楚该怎么弄，自己愿意去做了，要什么都有了
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