怎样才能开心起来？

生活本身就是一个学问，你必须了解生活的意义，才能知道怎么样使自己开心起来。
比如你要知道能够拥有健康的生命就是你的幸运，你能够每天看到阳光，能够学习和工作就是快乐，了解这些你就会心情十分的舒畅。

1、做一个深呼吸

只需要一个深呼吸就可以关闭或降低你的“战斗或逃跑”系统，并激活身体的“休息和恢复”系统。我们还有15秒，继续一个深呼吸，你会感受到到更多的东西，身体放松了，心情自然就会好。

2、感恩发生的

在这一天的生活中，发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于提高你的情绪。

3、感恩没发生的

发现一些在你一天中没有发生但激发你感恩的事情。例如：今天没有生病，你的车没出毛病，你没有和别人有矛盾，事情总是有可能会更糟糕。想想这些事情你就会开心一点。

4、微笑

许多人认为幸福是必须从“内到外”的东西，是从你的思维到你的行为。但开心也可以来自“外部”，从你的行动到你的思维。主动刻意的微笑同样可以激活快乐的化学物质，然后让你感受到快乐。

5、给你的负面情绪命名

仅仅用“愤怒”、“无助”、“悲伤”、“焦虑”等词语命名你的情绪，就可以减轻你的痛苦。因为命名情绪可以把你的大脑活动从情感部分转移到思考部分。你会感受到受伤减少，控制感增强，其实也就没那么难过了。

6、注意小的快乐，有意识地欣赏它们

欣赏小事情。“大多数好的体验都来自小事情，比如：完成了一封电子邮件、打了一个电话，交了一个朋友。”觉察愉悦的事物、想法和人，会产生积极的结果。让这些好的感受多停留5秒或更长时间，使它进入你的内心，你的开心指数将稳步上升。

还有许多其他的方法来获得瞬间的快乐。特别是当你喜爱的人在面前时，你可以得到一个快速的拥抱，或为Ta做些事情。这两种方法都会让你体会更多的快乐。上面的六个技能可以训练你创造属于自己的幸福，让你开心起来。

往根上说最让人快乐的事情无非就是满足人的需求，生理需求或者是心理需求，满足这些需求，最简单直接的方式就是吃喝玩乐这几件事了，不要说我俗，这是一个事实。

一个学生如果说做题使他快乐，那么他一定是一个假学生，一个工人对你说加班使他快乐，那么他一定是一假工人，一个酒鬼对你说，喝酒使他快乐，那么这一定是个真酒鬼。

一、吃

一桌子美食摆在你面前的时候，看了就会赏心悦目，吃起来更爽，吃饱了之后的那份满足感可以为你贡献很多快乐，尤其是对于一个资深的吃货来说，没有什么比这更幸福的事。

另外再次普及一个知识，吃甜食可以缓解痛苦，可以使人感到快乐，这也是为什么很多女孩子在伤心之后都愿意去暴饮暴食的原因，这种方式真的很减压，也能够使你快乐。

二、喝

知道为什么那么多人喜欢喝酒吗，当然在这里指的不是喝闷酒，喝闷酒只能越喝越难过，这里指的是和狐朋狗友一起把酒言欢，在这里喝的不是酒，而是感情，酒那玩意儿齁辣的，谁喝都难受，关键享受的是和朋友之间这份热烈的情感，因为这能够满足我们精神层面的一种需求，被他人需要的需求，可以说在这里找到了我们的社会存在感。

三、玩

玩游戏是获得快乐最简单直接的办法，小的时候我们喜欢拽着前面孩子的衣角玩老鹰捉小鸡，丢沙包，踢毽子，跳绳，毫无疑问，那时候我们的笑是最真的，也是发自心底的快乐，长大了我们依然可以玩啊，打游戏什么的，老了之后也可以玩呀，出去跳广场舞，不管什么年龄段的人，只要你玩起来就会感到快乐。

我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

你是一个自控力很强的人，也是情商较高的人。我想，你如果能多读读书，加强修身养性，心里也能快乐起来就好了。我给你推荐几本书读一读：《斯巴达克斯》《基督山伯爵》《钢铁是怎样炼成的》。总之，读完书后，你一定会有很大的收获，到时候，我们再交流。