100米 1500米 运动会 训练

首先告诉你100米是短跑，需要爆发力，速度，力量，冲刺的时候脚后跟不要落地，头不要仰着，怒视正前方，准备双钉鞋。
1500米中长跑，需要耐力与冲刺能力，感觉自己没体力了就拉步子，要宽，调整好呼吸节奏
正确的摆臂，摆腿，身体自然前倾，跑前半个小时喝点葡萄糖，红牛就算了，这个都是心理作用，不要以为喝红牛就能快
穿田径服最好。

首先告诉你100米是短跑，需要爆发力，需要速度，力量，柔韧，
而1500米是中长跑，需要耐力与冲刺能力，
正确的摆臂，摆腿，身体自然前倾，调整呼吸，
穿田径服，

还有三天就运动会了？ 那好 我可以明确的告诉你，现在训练是没有任何的用处，100米，那是极限的速度，是靠无数次的练习，才换回零点几秒的进步，三天，是不可能有进步的，1500米你还可以练练，应该能提升几秒吧，不过，这靠的是比赛时的发挥，如果你那天不在状态，就算你这三天进步很大，到时候还是没用的，所以，你还不如做一些基本的身体素质练习，保持一个好的心态。至于跑步的技巧，这根本不要去学别人的，就按照你自己的方式去跑，那些什么国际标准跑法啊，还不是靠别人创造的啊，如果你能跑8秒几，你的跑步机巧就是国际标准了. 至于穿什么衣服， 这没有什么标准的，只要自己穿着舒服就可以。

喝红牛，效果特别好！

爆发力一定很重要，还有这几天急训

100的每天下午在操场上冲刺10圈 1500的天天晨跑（衣服穿中裤和t恤）

就三天 时间太短了 这没什么捷径可走 晨跑一下调整好自己的状态就行了