快跑是提升爆发和冲刺，以前我有个老师建议我，中速慢跑，快到极限时加快速度跑，然后以最慢速度跑，就这么循环，不过根据身体要制定计划，有运动有休息，不能无规律的这样跑，不然身体会不适应。
慢跑好点，可以提高的。
你应该慢跑，慢跑可以锻炼耐力，体能。
打球体力不足，就要看楼主是打什么位置，选择好自己的优点打起来会轻松很多
你们跑步比赛你准备报多少米？
