如果你练的是瑜伽中的头倒立，那对臂力的要求不多，要求腰腹部要有力量，全身肌肉要协调。最好练上一段时间的船式，上伸腿式，腿旋转式，再做头倒立就容易多了。
臂力是必须的，关键是头部适应，倒立的时候脑袋压力比较大，如果身体不好建议不要练，容易脑溢血。年轻人一般都没有关系的，要坚持才行
