弹跳的好坏不是只由大腿肌肉决定的，还要有小腿和腹肌共同决定，其中最重要的是腹肌，你的方法只能增加大腿的肌肉，但对弹跳没有太大的帮助，你应该在做你那个锻炼的同时加练腰和小腿的力量，你的弹跳才能有个质的飞跃
当然可以拉!不过你一定要坚持..坚持你一定会成功的!
有助于，祝你练出惊人弹跳
有助于，但是主要还是取决于小腿！！！
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