早晨起来就做俯卧撑好吗

　　一般不建议做，因为早晨练俯卧撑，身体细胞处于半沉睡状态，如果刚起来就练习俯卧撑很容易拉伤肌肉。一般建议下午四点半至七点半前比较好，因为一天之中这段时间身体的血液循环和身体温度以及肌肉和关节的伸展程度也是最好的，适合做大量的运动锻炼。
　　做俯卧撑的注意事项：
　　1.运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。
　　2.根据自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。
　　3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。
　　做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。
　　对于已患心血管疾病的人或是中老年人，以每周锻炼2—3次为宜，但不宜做长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作，切忌屏气使劲，以免使心脏血输出量骤增，血压上升，发生脑血管意外。同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。

不好.刚起来做运动前要先放松放松自己的身体,做做柔韧性的招式,这样可以更好的避免让运动损伤到关节.
俯卧撑的好处是能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用。男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑，有利于乳房的发育以及胸部的健美。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。即使是老年人，只要能坚持练，也能保持青春活力。
至于做多少个那就要看个人的体力情况了.个人认为每次做到自己的极限是最好的,因为这样可以更好的刺激人体的潜能!

尽量不要在早上刚刚起来的时候就做俯卧撑，因为这个时候身体刚刚苏醒，不利于进行健身锻炼。一般情况下，在进行运动之前需要适当放松自己的身体，可以采取一些比较柔韧的运动来帮助改善情况，这样子能够起到一定的放松身体的效果。而俯卧撑这类运动具有一定的增大上肢以及胸肌力量的效果，能够帮助塑造上宽下窄的体形。不过俯卧撑对于体力的要求比较高，因此需要根据自己的实力选择做的个数！