跑完球就开始准备，最高点处起跳，然后合适位置挥臂扣球（取决于身高弹跳抛球高度）。其实会扣球就不怕不会跳发，重要的是抛球一定要稳。但击打比扣球要平一些。这得多练，自己找感觉。首先是无球练习，节奏与气息配合好。应该根据自身身体状况选择跳发方式。身体素质一般的话尽量选择跳飘。发球并不是力量越大越好。
首先是无球练习，节奏与气息配合好。应该根据自身身体状况选择跳发方式。身体素质一般的话尽量选择跳飘。发球并不是力量越大越好。
