平时慢跑会长肌肉吗

2025-03-07 09:27:53

推荐回答（5个）

回答1：

跑完步记得拉伸啊

回答2：

慢跑也能起到塑身的效果，让肌肉更加紧凑，有弹性，想长腿部肌肉可以试试踢足球，其他部位的肌肉就用其他的锻炼方法

回答3：

慢跑对身体有很大的好处，对身体肌肉组织起到一定的锻炼，而且还能增加自己的肺活量，增强自己的抵抗力等等。体育运动对身体益处多，，长距离慢跑使得人的肌肉纤维变长，增加长时间携氧和抗疲劳能力，如果说长肌肉还是有的，迅速长肌肉主要是短跑等要求短时间内高强度高爆发的运动，能使得肌肉纤维变粗，看起来就是长了很多肌肉了

回答4：

不会的，，

回答5：

不会，跑多了还会减肌肉。