长时饮食日常生活规律的不规律，无节制有关，上述不良习惯让体内寒气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收缩能力减弱，胆汁分泌不畅，食物在肠胃停留过久，食物不能充分分解代谢，促进胃算分秘增多，产生胀气，浊气上行，出现胃胀气打嗝现象。根源于胆，有时间到附近野地采点书容苦菜，回来烧汤喝，配以红糖，书容苦菜宜开紫色花，平时吃东西清淡些少油，少吃多餐，晚上尽量早点休息。
