为什么现代人的生活压力越来越大？

1、工作和生活不平衡

当今社会，人们的工作节奏快了，好多人为了工作放弃了休闲÷娱乐，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。

2、健康

个人健康问题可以给孩子和成年人带来压力。担心医疗费，应对意想不到的健康灾难或慢性疾病都可以造成心理压力。最糟糕的是压力还会进一步恶化疾病。实际上，在最近十年中，与压力有关的抑郁等疾病是导致残疾的第二大因素。

扩展资料：

解压措施

1、合理计划消费

英国心理协会调查指出，金钱和工作是引发压力的首要因素。通过降低每周刷卡的次数，多使用现金购买商品，合理规划收支，可以有效形成理财概念，从而降低压力。

2、放慢一下工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。

3、合理地安排作息时间

要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

4、保证充足的睡眠

不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

参考资料来源：人民网-3个因素让你压力越来越大 6个方法释放压力

因为欲望和需求变了，从前的人主要靠勤奋劳动就能过上不错的生活，现在，你得勤奋，你得有高智商，高情商，做到了人上人，才能满足你所谓的自我价值需求。从前的人能一日三餐能吃饱就是好生活，现在你得有学历有车有房有存款这才现代人认为的好生活。从前的人也不是你觉得的那么佛系，那时候的人也不是动不动就知足的，那时候人们认为一日三餐能吃饱是好生活，那么他在一日只有两餐能吃饱的时候，他也是不知足的。

他的目标还是一日三餐能吃饱，当他能一日三餐能吃饱的时候他就会有更高的需求，所以，人在什么年代都是一样的，当现代人在温饱已经不构成一个问题时，他们就会有更高的要求，精神需求，人生价值，等等。选择恐惧症。计划经济时代，可供我们选择的东西很少，而现在，每样东西都有好多不同的品牌，每个人都可以选择不同的生活方式。美国一项调查显示，人每天要做70个选择，不少人在选择面前瞻前顾后，纠结不已。

在选择困难的背后，可能存在一种缺乏自信或逃避责任的心理。事实上，那些有选择的人是最富有的。在面对选择时，应了解自己的真实需求，通过对比优劣帮助下决心。另外，要增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。严重的依赖可能转化成强迫症、焦虑症。对此，日本有关专家介绍了3个远离手机依赖症的小诀窍：一是减少使用手机的时间，如外出别带手机充电器；二是关掉手机信息通知功能；三是设置复杂密码，能让人感觉解锁麻烦。

根据一项调查，34.0%的受访者有经常性的焦虑，62.9%的人偶尔有焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。分析说，焦虑是人的正常心理反应，会积累也会消退，是人们面临困难、挑战甚至危险等不确定因素时，内心产生的一种莫名不安、紧张的感觉。

现代社会的人们比起他们的祖先来，心理压力要大得多。现代社会的现实状况对人们的心理带来了巨大压力：

第一，现代性的发展使人们具有了更多的选择机会，让人们可以比以往更自由地选择价值观念、生活方式、交往对象、受教育机会和职业等等。但是，选择自由度增加固然给个体提供了更多的发展机遇，但也并非全如想象的那样美妙。这是一种使人焦虑痛苦，剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃逸的自由。因为你必须选择，无人能代替你的选择，且必须由你自己承担选择的后果。选择和焦虑本来就是一对孪生子。当人面临一个选择关头时，既有一种命运掌握在自己手中的成就感，同时由于可能承担的后果而感到深深的无助、孤单和焦虑。

第二，现代性的高速发展导致世界的快速发展变化，使人们不仅仅遭遇了道德的不确定性，并且遭遇了科技的不确定性，这种不确定性使以往稳固的、单一的信仰体系和知识体系不复存在。人们通过书本、报刊、电脑、电视、录像等各种媒介获得各种最新的信息，这些信息使人不仅了解全世界各地的经济、政治状况以及其他生活方式，而且立刻知道世界上发生的变化。然而，人们虽然获得了各种“见识”，却无法应用这些见识来把握现实生活，内心的矛盾和困惑自然加剧。

第三，现代性的高速发展削弱了传统的血缘关系和终身婚姻义务，家庭结构向小型化、核心化发展。家庭破裂和重组的比例增加，稳定性下降。在各种文化中普遍存在的离婚率上升现象，就是这种变化的证明。从家庭生活对个人的心理健康的关系来看，家庭历来都有双重作用，一方面支持和维护家庭成员的心理健康，一方面引起冲突和压力，造成心理困难。在现代社会中，虽然总的说来家庭的积极作用大于消极作用，但两种作用成分却在发生着令人担心的消长，支持维护心理健康的作用在下降，相反的作用在上升。许多学生，特别是单亲家庭的学生、父母不和的学生、父母忙于自我发展无暇顾及孩子的学生等，都因家庭关系而出现大量的心理问题。

第四，现代性高速发展的社会因讲求效率而导致时空的压缩，人们能够在短时期内进行长距离的交往和信息交流，但时间变得更加珍贵了。人们的工作和生活节奏都比传统社会加快了很多，这会剥夺人们进行反思和心理放松的机会，使人不明确自己的状况和生活目标。而城市化和人口增多导致的人口密集也使人际关系中的摩擦和冲突增多。这些都使现代人的心理压力增大并无从缓解，从而导致各种心理问题。

第五，现代社会中的科技发展导致许多人的工作十分紧张，需要精神高度集中，使他们患超生理和心理承受能力的“紧张状态病”。在这种情况下工作的人，绝大部分都感到工作没有趣味，没有成就感，感到焦虑、紧张和冲动。而在市场经济飞速发展的现代中国，和当年的日本正有着惊人的相似之处。

第六，现代性的高度发展对人的最大影响是自我认同感的缺失。在充斥着即时性影像的高科技世界中，原先实在的自我日益成为各种符号的集合。随着道德和科学的确定性的崩溃，基础知识的瓦解，唯一可知的实在都是由语言、话语、影像、符号和文本组成的。并且它们本身也充满歧义。这样，自我不再具有基础、中心和深度，它常常成为某些人展示自己、并供别人评头论足的东西，而不再是他们自己的内心实在。在这样的过程中，有些人可能会显示出较强的适应能力，但更多的人则常常不知所措或者疲于奔命，但仍然无法对我所做的事情是否有意义？有多大意义？”等问题给出确定的回答。可以说，现代人的自我认同是支离破碎的、扭曲的，这当然会导致各种人格问题和心理问题。

一、女性压力过大更易致乳腺增生

俄罗斯科学院生态与进化研究所高级研究员表示，在过度压力下，男性的胃、心脏和神经系统容易受损，但女性受到的伤害更严重，重压下的女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等，容易导致乳腺增生、不孕及其他严重乳腺和妇科疾病。

二、经常压力过大可能导致牙周病

　　美国牙周病学会（American Academy of Periodontology）的研究人员发现：压力较大时，会刺激皮质醇激素的分泌，皮质醇激素水平过高可能引发牙周病，降低免疫力，损害牙龈和腭骨；释放压力有助于降低口腔疾病的发病率。

三、压力过大容易导致饮食紊乱

　　西班牙巴伦西亚大学（University of Valencia）的研究人员对32名饮食紊乱的青少年和32名健康的青少年进行研究。巴伦西亚大学的研究人员发现：压力过大可能导致进食紊乱症，如果压力过大同时患有心理疾病，那么进食紊乱症的发病率是正常人的10倍以上。

四、压力过大会加剧过敏症状

美国俄亥俄州立大学的研究人员对28名志愿者进行实验测试，他们都患过花粉热和季节性过敏。

　　研究人员发现：与没有压力的志愿者相比，适度压力下的志愿者皮肤上的水疱要大75%，高度压力下的志愿者皮肤上的水疱大1倍以上；与没有压力的志愿者相比，高压力下的志愿者，第二天仍有强烈过敏状况的概率高出4倍；释放压力有助于过敏症患者减轻症状。

五、压力过大可能危害皮肤健康

　　加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）的研究人员给实验老鼠施加压力，研究人员发现：老鼠感到压力时，皮肤免疫系统会被激活，如果皮肤上具有免疫功能的细胞反应过度，可能导致皮肤发痒、皮炎和牛皮癣等皮肤病，人在压力过大时也可能产生类似生理反应。

六、压力过大不利于手术后康复

　 奥克兰大学医学院的研究人员发现：手术前压力过大的患者，在手术后恢复过程中更加痛苦，恢复速度明显较慢，伤口更容易发炎，伤口愈合速度放慢；释放压力有助于加速手术后病人的康复。

七、压力过大会损害记忆力和学习能力

　　加拿大麦吉尔大学的研究人员发现，压力过大令神经长期处于绷紧状态，影响睡眠质量，加速脑细胞的衰退，破坏循环系统的有序状况，影响大脑休息和供氧，使大脑的效率降低，影响记忆力和学习力。

八、压力过大容易导致抑郁症

　日本大阪大学的研究人员指出：经常面临压力，却需要经常保持微笑的人容易导致抑郁；当一个人不想笑，又不得不微笑，这就会出现心理状况和面部表情不一致，心理压力得不到释放，长此以往，不良情绪会不断累积，会加重心理负担，使心率不正常，降低免疫力，可能导致心理崩溃。

九、压力过大容易导致肥胖

　　英国伦敦大学的研究人员历时19年对6895名男性和3413名女性进行跟踪调查，被调查者年龄介于35岁到55岁之间，研究人员进行了三次有关工作压力的问卷调查。
伦敦大学的研究人员发现：和表示没有压力的被调查者相比，有1次表示压力过大的被调查者肥胖的概率增加了17%；有2次表示压力过大的被调查者肥胖的概率增加了24%；有3次表示压力过大的被调查者肥胖的概率增加了73%；压力越大，持续的时间越长，可能扰乱人的神经系统，进而造成新陈代谢紊乱，最终导致肥胖。

十、压力过大会增加心血管疾病的发病率

日本筑波大学的研究人员历时8年对73，424名40岁到79岁的中老年人进行跟踪调查，研究人员发现：与压力较低的女性相比，压力较大的女性患中风和心脏病等心血管疾病的概率增加了2倍左右；压力过大的男性患心血管疾病的概率也明显较高。

十一、孕妇怀孕期间压力过大易导致流产

德国汉堡大学的研究人员对864名孕妇进行观察，观察期间，有55名孕妇流产，研究人员发现：压力较大的孕妇，流产的危险较大。

汉堡大学的研究人员表示：怀孕期间，孕妇体内的黄体酮水平会上升，黄体酮能够使子宫适合受精卵着床并防止早产，但是压力过大会导致体内分泌较多皮质醇激素，而皮质醇激素会抑制黄体酮的分泌，从而使黄体酮水平下降，使流产概率增加。

十二、压力过大容易导致糖尿病

以色列特拉维夫大学的研究人员对667名成年人进行调查，研究人员发现：与工作压力较小的人相比，工作压力较大的人患2型糖尿病的概率增加了84%。

十三、强大压力下的孕妇生出来的孩子患有精神分裂症的可能性较高

　　美国纽约大学（New York University）医学院的研究人员对1964年至1976年在耶路撒冷出生的88，829人的生产资料进行分析，研究人员发现，强大精神压力可能干扰孕妇的正常内分泌，进而影响胎儿大脑和身体的正常发育，生出来的孩子患精神分裂症的可能性更高。

十四、父母压力大可能影响子女身心健康

　　澳大利亚国立大学的研究人员对2000多名母亲进行调查，这些母亲的孩子年龄均在4岁至5岁之间，研究人员了解了母亲的工作状况和孩子的行为情绪等情况。

　　澳大利亚国立大学的研究人员发现：工作压力较小的母亲中，12%的孩子有情绪和行为异常问题；工作压力较大的母亲中，25%的孩子有情绪和行为异常问题；母亲的工作压力会间接影响孩子的身心发展。

另外， CFS（慢性疲劳综合症）对298位病人调研报告显示：

疲劳造成的症状有：

1，肌痛71% 2，集中注意力困难51% 3，胃肠道不适35%

4，头痛46% 5，头晕43% 6，睡眠紊乱43%

7，记忆问题36% 8，反复感染26% 9，易激惹24%

10，抑郁22% 11，体温变化21% 12，讲话中出现麻烦20%

13，眼睛不适19% 13，关节痛17% 14，多尿16%

15，汗多16% 17，协调麻烦15% 18，情绪易变15%

19，咽痛13% 20，过敏12%

3，压力大会造成中风？

压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，而精神领域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。

而因为压力造成中风的情况大多发生在40岁50岁的人身上，这是为什么？

45岁左右是人体阴阳转折的年龄。此时人的气机开始逐渐变弱。可是，工作和生活的压力，让这个年龄段的人依然不能适时顺养身体，他们是最富有而又是最脆弱的一群人。多少优秀的政务、商务人士，因为不了解生命结构，不注意养生，结果不是体弱多病，就是英年早逝。所以，我们全社会都要关心4050，尤其是多发在4050身上的一种可怕的心脑血管病“中风”，这种病一旦出现，就会“猝死”。中国企业家平均寿命53岁，多半是猝死造成的。

生活节奏加快，物价飞涨，工资收入越来越不景气,竞争太激烈了,社会越来越混乱,人多了，科技发达了，人们的欲望也更多了,现在的生活是比过去的生活要强的多了。过去吃不饱穿不暖，但心里没有什么负担，而现在生活中的人们的生活压力都很大，要正确看待压力，把压力做为动力，要知道自己的不足，努力改变，把挑战当成乐趣。想得太多，考虑得太多，有些事情本很好解决，但想得太多就会钻牛角尖，时间一长就会得心理疾病，得不偿失.现代性的发展使人们具有了更多的选择机会，让人们可以比以往更自由地选择价值观念、生活方式、交往对象、受教育机会和职业等等。
现代性的高速发展导致世界的快速发展变化，使人们不仅仅遭遇了道德的不确定性，并且遭遇了科技的不确定性，这种不确定性使以往稳固的、单一的信仰体系和知识体系不复存在。
第三，现代性的高速发展削弱了传统的血缘关系和终身婚姻义务，家庭结构向小型化、核心化发展。家庭破裂和重组的比例增加，稳定性下降。在各种文化中普遍存在的离婚率上升现象，就是这种变化的证明。 理想和现实差距大，没有很好的调整心态。当前面对的就业压力、家庭责任等多方面因素造成。 因为攀比的多了，处在一个竞争激烈的社会，会不知不觉的和身边的朋友、同事、同学、亲戚比较这，比较那，无形中给自己增加了太多的枷锁. 生活费高，子女学费高，房价高，就业难造成生活压力大