连同红豆和薏米仁一起吃,其实它的作用是粗纤维减去油腻,还有吃了之后没有饥饿感,所以起到减肥的作用.还有一个方法,早上用生的燕麦煮早餐,冷水一碗,放点盐,两匙燕麦一起煮,也可以加鸡蛋花,2分钟就有得吃,到很晚饿了的时候尽量不要吃东西,如果太饿了也煮麦片,不要吃其他点心,这样宵夜最容易长胖.
可以一起吃，你要的这样有助于清清肠胃，消除体内脂肪，减肥最有效的是，控制饮食和运动。如果你不能坚持运动，那么你就只有控制饮食这一条路了，至于吃药减肥这种方法是最下层的方法，效果不明显不说，还有副作用不建议采用。吃红豆薏仁粥以后不要再吃其他高热量的东西了。如果刚开始饿得难受，可以先试着慢慢减少食量，这样身体会自己慢慢调节和适应。习惯以后就慢慢的吃东西吃得少了，自然就瘦了
希望能帮到你。
我是一起吃的 但是不要放糖 而且 你可以适当的运动下促进肠胃蠕动 我觉得还是有效果的 只是比较慢 呵呵 切身体验哦 我觉得喝酸奶不错的哈
我是只喝汤的。。。。
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