最近有被 “鬼压床”了，怎样解决呀，很痛苦的！

1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
事实上当你遇到这种情况的时候别人是不知道的，也就不能指望别人帮你。我遇到过几次，不只是早晨醒过来会有，晚上刚睡着的时候也会有。知道自己醒了，也能想象出周围的环境，但是说不了话，动不了。后来我找到了一个简单的办法，遇到这种情况时就不断地摇头，很快就能摇动你的头部，然后就能动了。其他方法比如动动脚趾头也会有所帮助，当然这是遇到这种情况时的办法，为了避免这种情况，还是多侧着身子睡比较好

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况
尽量使情绪稳定才能睡熟，睡觉前手不要放在心脏的部位，右侧卧是最标准的睡姿，双手自然放在身侧，祝你好梦~~

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”。事实上当你遇到这种情况的时候别人是不知道的，也就不能指望别人帮你。我遇到过几次，不只是早晨醒过来会有，晚上刚睡着的时候也会有。知道自己醒了，也能想象出周围的环境，但是说不了话，动不了。后来我找到了一个简单的办法，遇到这种情况时就不断地摇头，很快就能摇动你的头部，然后就能动了。其他方法比如动动脚趾头也会有所帮助，当然这是遇到这种情况时的办法，为了避免这种情况，还是多侧着身子睡比较好

鬼压床 - 原因和解决方法　　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。

　　3.有足够的休息

　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

　　事实上当你遇到这种情况的时候别人是不知道的，也就不能指望别人帮你。我遇到过几次，不只是早晨醒过来会有，晚上刚睡着的时候也会有。知道自己醒了，也能想象出周围的环境，但是说不了话，动不了。后来我找到了一个简单的办法，遇到这种情况时就不断地摇头，很快就能摇动你的头部，然后就能动了。其他方法比如动动脚趾头也会有所帮助，当然这是遇到这种情况时的办法，为了避免这种情况，还是多侧着身子睡比较好。

处于幻觉幻听的状态下 使劲的猛蹬腿 或者猛甩头，不要持续用力 一阵一次就行了

还可以深呼吸 造成大脑给氧足了 一兴奋马上就醒

努力甩头加睁眼 处于半睁眼 或者幻觉的时候 大脑还会继续你的潜意识深处的恐惧 你最惧怕什么就会出现什么 你要控制好自己思维