谁给我推荐一本健身书?

2024-11-01 15:14:57
推荐回答(4个)
回答1:

《肌肉健美训练图解》全面,就够全面了,多了,就乱了,如果是要壮阳锻炼,肚脐下有个关元穴(也就是丹田)每天用力按压一百下,顺时针逆时针再分别按压一百下,直立空心握拳吹倒屁股上的肾脏背面的凹陷一直往上倒到胸部后面,反复一百下,最后,热水泡脚,泡脚的时候,按压整个大腿和小腿,效果非常显著

回答2:

买它干什么,网上下呗,我推荐几本《肌肉健美训练图解》工具书,很重要,《最佳合成代谢法则解密》,看过这个就能自己定计划了,《42天增长30磅的秘密超高强度训练法》可以看看,《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》,这本是塑性方面的,门槛比较低,豆丁网上都有,还有网上搜一下《哑铃健身大全》和《肌肉健美大全》很有用

回答3:

健与美

回答4:

囚徒健身可以看看