首先要注意日常的休息不要熬夜，
2.饮食上要多清淡忌油腻、辛辣、生冷、烟酒、多吃祛湿的食物如薏米、赤小豆，吃健脾补阳气的食物，也看喝点食之美谷元清散来祛湿.
3.多出门锻炼身体晒太阳也看多拍击肘窝、膝窝、，
4.不要在潮湿的环境中待注意保暖、洗澡洗头后擦干吹干保持温度，
5.也可以用拔火罐、艾灸、刮痧祛湿排毒。
