当然可以了，对肾脏，心脏，脾胃，大脑等都有滋补作用，每天一餐常期吃，头发会又黑又亮。
一天吃三到五个就可以了。
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱
