1、可以转回去的。2、转移的方法一般是先在老家社保继续缴交,即激活它,要在保状态才能转入的,在上海社保局前台带上身份证去打印一个缴费清单并盖上社保局的公章,这个的办理是要停保状态下的。然后,再凭此清单到老家社保局前台去申请办理转移即可。