脸上长斑了怎么调理？

斑从中医角度来说就是体内有淤，所以治疗脸上的斑要通过活血化淤的方法。具有活血化瘀效果的药物中玫瑰花是对女性最好几乎没有副作用的药物，长期服用玫瑰花泡水不仅可以祛斑养颜还可以调理女性的经期，是经期周期正常。
意见建议：建议你平时多喝一些玫瑰花水，坚持喝大概 一个月就会看到效果了。还有建议你不要因为因为要祛斑而盲目的服用一些药物或者用一些祛斑面膜，这些东西中都有很大计量的重金属，不但去不了班最后可能会造成重金属中毒。

保持良好的饮食作息习惯。现如今，人们的生活压力越来越大，熬夜加班、随意解决饭餐饮食对上班族而言是屡见不鲜，一定要注意，如果睡眠不足与营养缺失有可能会堆积身体中的黑色素形成色斑。因此建议大家一定要注意坚持至少8小时的睡眠时间，从而有效的激活皮肤的自愈功能，可以让新陈代谢功能加快，对排出毒素、减少色斑是非常有帮助的。

脸上长色斑主要是由于黑色素或是褐色素增多而慢慢沉淀，久而久之脸色就会出现改变，从而形式了色斑，所以黑色素是罪魁祸首的。

使用芦荟、柠檬、牛奶等的天然成分护肤。芦荟和柠檬含有丰富的天然维生素，有效帮助去除脸上的色斑，而牛奶能给肌肤提供营养，还能起到润滑美白的作用。