我这个月到底是怎么了？没有到天亮就是怎么也睡不着心事太多压力太大我自己也能感觉到一下子就老了很多

你好，你的这种生活状态应该及时调整，极有可能是因为感情或工作出现了不顺心导致的，既然知道自己生活出现了问题就要改变自己，比如坚持每天化妆，按时吃饭，多参加集体活动，口服谷维素调节，把自己充实起来，慢慢会好的，希望能帮助到你。

压力过大的原因有很多，比如组织文化，这也是容易导致员工压力过大的原因之一，如、沟通遇到了障碍问题、得不到领导的的理解和支持等等。长期的这样下去，就会感到心里压力特别大，和领导沟通的时候，就会有恐惧心理。工作量、新技术的使用、过长的工作时间、与本身行业有关等；这些因素都会导致员工的压力过大，特别是工作量大，员工的身体就会感觉到支撑不住，给员工带来很大的压力，实际上是影响工作效率的。还有家庭生活，亲戚朋友等什么原因都会导致压力过大的，压力过大会导致
1.情绪恶劣：经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，或者易怒、喜欢攻击
2.查不清楚原因的躯体痛苦：长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长期失眠等。
3.注意力不集中：工作、学习和注意能力明显下降等
4.反常的行为：反复洗手、关门、做鬼脸极度，讨厌自己和厌恶别人等。
5.有人际交往的障碍：对于人际交往感到恐惧，人前是否感到自卑，社交场合是否手足无措、脸红心跳　　
压力过大时学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。
善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。
不要忘了休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。

可能是随着你年龄大了，思虑增多，挂念也多，生活压力变大，行成了习惯性睡眠也可能是你睡眠质量比较好，就是无论多困，多累，就是睡一觉就好了，就再也睡不着了，可以适当的放松心情，让自己睡够六个小时，适当的调整一下睡眠时间，比如说晚睡早起等等，我和你的情况差不多，把经验告诉你，希望你能更好的生活，个人观点仅供参考希望能够帮你解决问题，记得采纳呦！

是你的压力太大了吧，因为一个人想的事情太多了，所以就会睡不着，本来化妆就很麻烦的，有时候觉得嫌麻烦就不化妆了，不应该是你得了抑郁的，不要这样想，如果觉得你的睡眠不太好，你就去买一瓶安神补脑胶囊吃，以后睡眠就很好了。

你要是心事多就睡不着觉。越是想睡觉越是睡不着。那你就不要想那么多的事情。越想烦恼越多。还不如放下心情放下事情。 把一切烦恼都抛在脑后。想了快乐的事情。只要你的心情好和你就能睡着觉了。