职场压力大该如何调节？

用解压神器

刚开始工作就是这样的，只要你工作一段时间之后，习惯就可以了。

现在做什么事情都是非常累，就算你什么都不做的话，躺在床上都是非常的累。

我们要合理的安排自己的工作时间，要学会休息一下。有时候压力实在是太大了，就是因为自己没有休息好。身体都没有弄好的话，精神怎么可能会好起来。

我想起了在几年前自己去一个小工厂打暑假工的经历，刚开始第1天还是觉得蛮好玩的，然后逐渐的就觉得非常的难受，有很多很多的事情要去做，做完这件事要做那一件事情。

每天都要工作10多个小时，工作两三天我都有种不想干了。但是车费钱都还没挣到，这个实在是不好意思回家，我就只能坚持下来。

完全都是体力活，做一些机器运动。拿一个部分的零件安装好就可以了，几个小时就做这个同样的事情。

我已经明明努力去工作了，但是还是有人说我做得很慢，我就只能去向那些老人去学习一下，他们会教我们怎么去做的。

他们告诉我熟练之后就可以了，方法是没有错，但是你没有经常做的话，肯定会非常慢的。

我感到压力十分分的大，后来我慢慢的变好，是因为在每个晚上我都去跑步，把不好的情绪都发泄出来，而且在跑步的过程中喜欢听歌，有时候都大声的歌唱。

而且不会去玩手机，玩手机玩多了会浪费我自己的时间的，要多休息多睡觉，当时一到寝室的门口就直接倒下了，很快就进入了梦乡，根本不会想到会失眠。

其实最好的方法就是努力的适应一下，任何事情都是刚开始最难，只要经过一段时间的磨练，你要相信自己能够战胜自我所有的困难，每个人都是这样过来的，为什么你不可以呢？

最后，你要相信自己一定会度过的，加油吧。

工作中我们都会有一些这样那样的问题，但是面对职场，我们有了很大的压力，这时候应该如何调节自己的心态呢？其实职肠中会遇到的问题不多，这些问题我们平时需要注意。

一、面对同事

正所谓没有神一样的对手，但是总会有猪一样的队友，有的时候自己压力来自于同事，当一件事情马上就要完美结束的时候，你就发现，你有一个猪队友的同事把你拉下水，让你功亏一篑，但是当你主要负责这件事情的时候，你就发现，你的压力瞬间增大因为你要解决这个事情的后续问题。出现这个问题，想办法补救就好了，因为烦恼并不能解决什么，下次再遇到某个项目，你就提前预料一下会发生的事情。

二、面对领导

其实很多时候，你发现你的工作环境还是不错的，每天也都是开心的，但是每当遇到你的上级领导的时候，你就会觉得，你的压力瞬间增大，为什么呢？原因有可能是永远给你不可能实现的方案，或者永远失败后的锅都是你来背，所以遇到这样的领导你就会压力很大，但其实你换个角度思考，存在即合理，这样的领导肯定有他的过人之处，这些也是你应该学习的，这样你其实就不会那么的烦恼了。

三、面对自己

除了同事和领导，那么就剩下自己了，当你面对自己的时候，是不是觉得很多时候都对自己不是很满意呢？或者总觉得自己干不好，也或者觉得自己总是不被重用，还有可能觉得自己的工作永远做不完而产生压力，当遇到这些压力的时候，你不妨想一想造成这些原因的问题在哪里？不要什么事情拿起来就去做，思考一下，换一种模式也许会更好。

面对职场，其实一般的压力就来源于这三点，只要平静下来调整自己一下，你就会发现其实事情并没有那么糟，换一种模式，自己的压力也就没那么大了，心态也会调整很好了。

如果说你的职场压力很大，那么我觉得你应该迅速调整好自己的心态，因为我们要知道我们每一个人在这个社会上工作和生活的时候，都是要来承担很多的压力，而大部分的压力就是来源于我们的工作，因为我们在这个社会上肯定要以工作为主要目的，不然的话真的会让我们的人生变得特别的黯淡无光，所以说很多人都希望在工作上拥有一番地位。

并且也能够使得自己的能力得到上级领导的赏识，他们总是在职场中努力工作着，但是并没有什么成效，这就使得了很多人都觉得职场是一个勾心斗角的地方，从而慢慢对自己的工作产生了一种厌倦的气氛，以后在工作中也并不会特别的用心了，就如果说这个时候产生这样的一个心态，那么就是对于自己的自我放弃。

我们每一个人应该对于自己的工作保持着一个热爱的态度，不要把工作当成自己的负担，要把工作当成自己的兴趣爱好，这样的话就能够迅速调整好自己的心态了，而且我们也要正确的面对职场中的一些竞争，职场中有竞争是一件特别正常的一件事情，因为是人聚集在一起，总会有很多的磕磕碰碰，而且也会产生很大的竞争力。

只有竞争才能够让彼此变得更加的优秀，当我们在面对这些竞争的时候，只需要良性竞争，把自己的优点展现出来就可以了，并不要去诽谤或者是诋毁自己的同事，这样的话会让自己以后的职业生涯变得越来越狭窄，而且在面对其他人的质疑的时候，我们也一定要保持公平的态度，不要太过于在意，只要做好自己的事情就足够了，并不要在乎别人的目光是什么样子的。

深呼吸

解压有没有速效的办法？专家指出，其实解压比较速效的办法就是平常所说的深呼吸。因为人在紧张的时候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定会增加氧气的摄取量，压力就会得到自然的缓解。 吸气从心理的原理上讲，一定会帮助你缓解压力的，这是肯定的。所以要经常做深呼吸这样的练习，尤其是职场男性在参加重大活动的时候，如谈判、决策等，这时如果很紧张的话一定要这样做。

肌肉放松

肌肉放松也是经常用的速效解压法，这个也是很容易做到，想要自我解压的职场男性不妨试试。因为紧张的时候人的肌肉一定是发紧的，就像吃东西会缓和脸部的紧张一样。这个时候你紧张了，就通过肌肉放松来缓解压力。例如要放松手部，就要将手臂慢慢地用力叠起来，握得非常紧，坚持握一分钟，然后突然打开，活动一下手指头，你会感觉到酸酸的，软软的，这就是放松的感觉。

适度运动

平时做一些适度的运动对解压也很有帮助。例如去野外活动、打篮球，或者静态的游泳之类的运动。可以选择自己喜欢的运动，例如某些人喜欢走，要是有压力的话就喜欢去走一个小时到两个小时，用这样的方式，其实也是一种很好的解压的方法。

生活规律化

生活一定要规律化，这是解压的最重要的一个办法。因为人体本身就像一架非常精密的机器，人的生活是有节奏感的，要是破坏了生活的节奏，压力就会产生。如果能让生活规律化，人体就会自然而然地去调整这些压力。反之如果生活不规律，那么压力就会随之而来。

和朋友聊天

这一点女性朋友比男性朋友天生要好一些。职场男性一是朋友比较少，二是基本上都是喝酒胡侃了，很少有一种倾心的交流。专家指出，一个人的一生中，至少要有三个朋友。当你遇到压力时，无论是任何时间，无论是任何地点，你都可以拿起电话去跟他谈。而且有的时候他遇到这种情况也会跟你谈，如果你要没有这样的朋友，一定要积累这样的资源。跟朋友聊天本身也是一种情绪的宣泄，是一种解压的好办法。

把工作压力和生活压力分开

想要解压，就一定要把生活的压力和工作的压力分开，不要搅合在一块。很多男性朋友经常在上班的时候谈家里面的压力，回家的时候又谈工作中的压力，好像是压力转移了，但实际上都没有解决，在工作中谈生活中的压力能解决吗？解决不了。因此，职场男性要把工作压力和生活压力分清楚，这样才能把两种压力都解决。

对于在职场中摸爬滚打的人士来说，只有学会了解压再能承压，只有学会了调解身心，才能愈战愈勇谱写属于自己的神话。