睡前吃，有助于营养吸收，当然你也可以试着把黑芝麻和核桃，都研成粉末，或者你可以直接去五谷杂粮店里直接买，或者超市也行，因为那里有现成的半成品，你可以自己要求，在里面+些白糖粉（当然也就是把白糖磨成细粉的白糖粉，店家会帮你磨好的，至于放到多，你可以自己要求，喜欢吃甜的可以多放点，不喜欢的，就可以少放点）
吃这东西没有分时间的，你可以随时吃，饿了，就舀几勺放进嘴里，或者说，你可以在早上起床后，舀一到二勺，放到茶杯里，冲入牛奶或者是开水，这只是依照个人口味而定；
芝麻糊在早晨最好，
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