你好，从提供的信息来看，考虑可能是情绪原因导致的月经迁延。从提供的病史来看，以前月经来潮有持续20天之久，建议您还是到医院做个B超检查和性激素检查。不用过于害羞，女孩子也是可以看医生的，并且医生都会保护您的隐私的。月经中的膜状物应该是脱落的子宫内膜，正常的。长期的月经不调可能代表身体出现了问题。建议先到医院检查，如果都正常的话，尝试一下中医调经治疗。平时注意保持情绪稳定，作息规律。
