其实吃蔬菜都有减肥的功效，不过在吃菜的同时，一定要吃主食，不然人体内会却少碳水化合物
功效：油麦菜有清肝利胆和养胃的功效。油麦菜纤维较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用性质甘凉，有清热爽神之功效。 适合人群：老少皆宜。
我同楼主一样，也很爱吃这些啊！多吃青菜是好习惯啊，广东人每天平均要吃掉1—2斤青菜呢，可以调理肠胃，去内火，我天天吃。 j减肥吗：好像作用不是很大。
黄瓜最减肥要凉拌的 抄的菜我认为还是太油了
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