家长要控制饭量，少食多餐，不要把孩子的胃撑大了。均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，少吃甜食，少喝甜饮料，多吃蔬菜和水果，多运动，和孩子多做游戏，如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。
1、孩子小吃饭没有数，家长要控制饭量，不要把孩子的胃盛大了。可多餐少食
2、少吃甜食，多吃蔬菜和水果
3、多运动，和孩子多做游戏
您好，很高兴解答您的问题。现在的小孩子运动量小，吃得太好，很容易长胖的， 可以多带孩子到户外活动，同时让他少吃点大鱼大肉，多吃点蔬菜水果，素食
孩子胖多半都是吃出来的。让孩子每天喝一些荷叶水，这样孩子在减少食量的过程就不会很难受，坚持，就会有成效。
孩子如果太胖就得让孩子多运动啊，少吃太油腻的东西
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