我有心理问题很困惑，请专业人士或者大家帮我解答解答，先感谢你们一下。

跟我以前一模一样啊，，，现在好了，，问题就出在你想的太多了 太在意别人对你的看法。你不如就放开了 想说什么就说什么 不用去管你说的话正不正确 或会有什么影响

楼上说的很靠谱，很透彻，本人发表下建议，你跟家人的关系怎么样，可能跟你的成长经历有关，不要把自己当主角，别那么敏感，没有那么多坏人，你给别人爱你就会得到回报，即使你没得到你期望的，也不要灰心丧气，学会爱别人，学会给予，学会付出，你才能得到。先提高自己的信心，比如做一件你感兴趣但始终没坚持的或者没去做的事一定要做成功，多学习开阔自己的视野，阳光点，这个世界多美好，多做有意义的事，做一个高尚的人，做一个有道德的人，一个脱离的低级趣味的人！

有很好的朋友就经常一块聊天，和过去的同学朋友多交流。多参加社会活动必定有益。别管别人对你的评价。

看上去，你的性格似乎比较内向，与人交往的时候，自信不足，很担心自己不被别人所接受，很在乎别人对你的评价，尤其是负面评价。你感觉到，自己的性格，已经严重影响到人际交往了。而你现在这个年纪，婚恋，对你来说，是很重要的一项人际交往，你觉得，自己在这方面，总是做不好，不被人肯定。所以，你很想改变自己的个性，让自己变成被人接纳，让人肯定，人际交往方面能有出色表现的一个人。在隔壁邻居说你“乖”的时候，虽然她是在称赞你，但她的称赞，并不是你所乐见的，所以你感到愤怒了——乖？我之所感觉到自己以这么失败，就是因为太“乖”了！我是个男人，一个男人。乖对于男人来说，是称赞么？我也想玩世不恭，风流倜傥呢。
是不是这样的？你不喜欢你现在的性格，你想改变，但一个人的性格，是从小到大，受家庭社会环境影响，逐渐形成的。它不是不可改变，但改变起来会比较难。
失眠、烦躁、没精打采，这说明你现在的不良情趣已经开始泛化，也就是说，不好的情绪扩散了，你感觉到，如果这时不好好处理，可能会朝一个更不好的方向发展。所以，你来请大家帮忙。

我觉得挺好，你自己有想去改善状况的心，这一点很重要。在心理问题上，别人只能帮你分析，帮你出主意，最重要的是，你自己想去改变这个状况，并且，在大家给你建议，你觉得可行之后，你有毅力去坚持，一步一步改变状况。

然后我们再来具体看。你现在面临几个需要去改善的问题：
1、失眠、烦躁，情绪低落，注意力不集中，记忆下降，对什么都没有兴趣。
2、多疑，总觉得别人在看你，胡思乱想。
3、人际交往方面不太顺利。
4、自卑、没有自信。

从这几个问题之间的因果关系看。第1、2,两个问题，都是因为第3个问题，人际交往不顺利导致的。是不是这样呢？因为人际交往上的不顺心，让你感觉不好，情绪不好，从而导致了失眠、烦躁、多疑等等。而人际关系方面的不顺利，其实归根结底，你也清楚，这是因为自卑造成的。你对自己的性格，不太喜欢，觉得自己的性格可能不太适应现实环境，不能让你感觉到满足愉快。

所以要解决你这些问题，是不是可以从增强自信开始？

要增强自信，就要先早到你的优点。并且，你自己要学会肯定你性格上一些优点。你可以想想，自己有什么优点呢？

比如别人说，你不说话，只是听着。但现在这个社会，喜欢夸夸其谈的人很多，善于倾听别人，愿意去倾听别人的人很少，这算不算一个优点？
比如隔壁大妈说你“乖”，这个“乖”可能是指，你务实、本分，做人脚踏实体，虽然不擅于言谈，但肯埋头做事。这是不是一个优点呢？
你可以多想想，自己的优点。去肯定和发展自己的优点。

如何具体地去增强自信，可以根据你实际的情况，具体规划一下。