找伴侣或父母帮忙 进行督促 或者设一个定时关机的闹钟，就规定那段时间看书 加油 你会赶上去的
建议你去买一个黑莓的全键盘手机，应用少，我以前也是机不离手，现在除了打电话收发邮件基本不摸手机。
没有毅力就只能来狠的，把手机放到你怎么都拿不到的地方。比如……丢进下水道里。(^_^)
这个就是意志力问题了吧==手机不要放在身边，不去想
我和你一样，，，
