阳气不足整个人看上去就十分的颓废，没有气色，在生活当中如果经常熬夜、早上不起、长期露脚踝，吃一些生冷凉性的食物，就会导致阳气不足。在中医里边阳气代表的是一个人的精神面貌，如果一个人看上去就十分颓废，没有气力的话那么这个人明显就是阳气不足，在日常生活当中，我们的一些小细节就会导致阳气不足，某些行为是十分耗阳气，因此日常一定要尽量的避免，毕竟我们需要充足的精神才能够继续进行工作和学习，接下来将从不同的角度给大家好好讲解一下。在日常生活当中如果阳气不足的话，看上去就没有气色，很耗阳气的行为就是经常熬夜，早上不起，而且长期的裸露脚踝。我们人体的阳气最好的补充方法那就是睡眠，如果每天晚上睡眠不足的话，就会导致我们身体各种机能都无法正常的运作，然后使得阳气慢慢的被耗尽，早上起不来是在消耗氧气，中国古代有这么一种说法，如果早上起不来，那么就会将阳气封杀掉，就不能够及时的进行补充，一天看起来就浑浑噩噩的。
日常生活当中耗阳气的行为，还有吃一些过于生冷凉性的食物以及运动不当。特别是在夏天的时候，很多小伙伴特别喜欢吃一些冰冷的东西，比如说冰镇西瓜或者是冰奶茶，一天可能要吃好几次，他们觉得这样的话才能够度过炎热的夏季，但是对于那些阳虚的人来讲，这样的行为会将阳气慢慢的消耗掉，除此之外运动不当也是使得阳气消耗的一个重要原因。
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健康，男性，生活，精神，阳气。男性1种行为最耗阳气，不想肾不好，1件事万不可再做。
“阳气”不足最常见的症状就是浑身乏力，疲惫，精神涣散。熬夜是最耗“阳气”的，熬夜扰乱生物钟，打乱人体平衡导致阴阳失衡。
阳气不足会导致畏寒，四肢倦怠，疲乏无力，便溏等。过度劳累以及过多房事都容易消耗阳气
阳气不足会导致肾虚。肾脏对人体非常重要，体内废物的排出，营养物质循环都要依靠肾脏，肾脏有问题那么就会出现疲劳，焦虑，失眠多梦，免疫力低下等。手淫会对肾脏产生非常大的影响，所以我们应该戒骄戒躁，保持平静的心情。
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