以批判的心态、客观的角度、第三人称的视角，用纸笔写下自己的缺点、过失、困惑、不解、开心、理想、对某些人和事的观点，翻看以前的QQ说说、微博、日记、以前做过的事情、对某些事的态度和处理想法方法，等等。然后再细细品味，多看几遍，你会有收获的。
做点自己感兴趣的事，或对着镜子自言自语一番
去一个安静的地方，然后闭上眼睛，自己在心里和自己说话
想想自己说的话做的事，问问自己做的对不对
