除了有氧运动，还有什么训练更减脂呢？

2025-04-23 16:57:42

推荐回答（4个）

回答1：

第1点可以进行无氧运动，就是瑜伽的这种拉伸运动，通过拉伸的运动可以很好的去让脂肪收缩达到很好的减脂效果，第2点就是这种力量的训练，通过力量的这种爆发力的训练，可以让身上的肌肉变得很紧实，这样也能很好的代谢脂肪。

回答2：

减脂方法并非只有有氧运动这一种，还可以通过无氧运动来实现，因为无氧运动也是对脂肪的燃烧的过程，配合无氧运动也只是提高了减脂效果。所以无氧运动也能减脂。

回答3：

深蹲、俯卧撑减脂效果更好。深蹲属于无氧运动，俯卧撑也是，相比起有氧运动，做这些运动减脂更加明显。

回答4：

其实高强度的减脂动作有很多，在家也是可以完成的，比如说俯卧撑还有蛙跳，深蹲等。