人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
老了，就要放慢脚步好好享受
值得看看
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，早、中、晚
