我记得初三时候第一次做蛙跳也是累得一趟糊涂。一般休息一两天就OK了。就是过度劳累，现在打篮球打得过久也还是会有这种感觉的。没事。骚年！
我也有过同样的经历，明天起床你有可能腰酸背痛，起床都起不来了，但是，你要坚持，接着做，下次，就不会这样了。今天晚上睡前你也可以稍微拍拍酸痛的地方，可能会好点的。
这是正常的，缺乏运动，锻炼力度太强引起的肌肉拉伤，别紧张，这是无法避免的，明早起床肯定也会浑身酸痛，腿上肌肉发抖，均属于正常现象，我以前上完体育课也是的。在过两天，再锻炼一下就会有所缓解了，这说明你运动到位了，没有偷懒
热水泡脚，最好泡澡，睡饱，第二天就没事了
一开始怎么就做这么多运动了？！！想要明天没事是不可能的，不过泡过热水会好点
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