请问跑800应注意什么？十万火急

就要测试了，说些简单实用的吧
一、从现在开始休息，养精蓄锐。注意不要出伤病。
二、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸。
三、在赛前30分钟我只让他们喝高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖，可以迅速消化吸收直接作用于肌肉），比赛当天不要吃巧克力等甜食，比赛前1小时不要吃固体食物，胃排空时间为1小时。
四、考试时你可以这样，就是前400米别掉队跟住第一集团，之后200米将自己调整到一个合适的位置，最后200米用毅力去坚持到终点。
考试时还要注意，你需要的是用尽量少的时间完成800米跑，成绩的好坏与名次关系不大，因为如果你这一组都慢，即使你是第一名，你的体育分数也不会太高；如果一组都快，你就是跑最后一名也有可能得满分。所以，无论你处在什么位置，你都必须坚持快跑，而且,800米是每3秒一个记分单位，你快一秒也许就会多得一分。
五、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
六、这一点赠送
其实800米测试，测的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是要狠、能够坚持住，只有坚持住才能够笑到最后。

1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.跑步前深呼吸，吃一个巧克力。
jhziyacgy1970有一个地方说的不对，就是第三条。
我800米最快跑2：54秒，开枪后用自己最快的速度冲出去，然后等第一个人跑在你的前面，不要当领跑的，那样很有压力。不能让别人轻易地超过你，当后面的人马上要超过你的时候你就要加速，累也得跟上第一，否则到最后你根本跑不了前8名。其实800米测试，测的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是要狠、能够坚持住，只有坚持住才能够笑到最后。最后冲刺（最最快的速度）。跑完后一定要走上200米，不要马上停下来。

800米 我跑2分40秒（最快）关键是最开始全力跑 根本不要留力气（因为以后你想冲也没力气了）以后跑哪怕速度再慢你也要用全力这样你怎么说也能跑3分20秒吧

d当然是先发力 还是后发力的 控制了

1 尽量跑内圈
2 吃薄荷糖
3 很累的时候做几个深呼吸
4 实在不行的时候就在老师面前摔上一交