什么样的人最容易失眠呢？

负面情绪比较多，而且压力比较多的人最容易失眠，而且有些人莫名其妙的就会有负面情绪。在情绪低落的同时，他们就会产生焦虑，对任何事情都无法提起兴趣，所以在面对这种消极心理的时候，他们夜晚经常会睡不着觉。早上起来之后又会觉得很乏很累，不想去上班，也不想做事，更加不想动。这样的人，在长期失眠之下，还会对人生产生一种绝望的态度。

情绪低落

大家单纯的认为这仅仅只是短暂的情绪低落，但是长时间的负面情绪在积累之后无法宣泄就会让人患上抑郁症。而且失眠人群主要集中在年轻人的群体，像老年人以及更年期女性也容易失眠。导致他们失眠的因素无外乎情感问题，而且兴奋以及紧张，像焦虑以及极端情绪在产生之后，就会让大脑一直处在活跃的状态之中。

生活方式不当

这是因为他们的生活方式不当，而且睡前的时候吃了很多油腻的东西。在喝浓茶，咖啡等东西之后会让人产生兴奋，在这种兴奋产生之后，这会导致这些人一直保持在亢奋的阶段中。而且还有一个原因就是肝肾阴虚，这样的话就会导致人夜不能寐。而且失眠会导致人体代谢的速度减慢，内分泌出现紊乱，像癌症以及慢性疾病的发病率也会逐渐升高，因此遇到这种情况的时候就要及时的改善。

适当的养生

避免失眠就要在自己的力所能及的范围之内稳定情绪，然后要健康的养生。在保持一个好的生活习惯之后睡前不要吃太饱，像晚餐和睡眠时间，一定要间隔4个小时左右。避免食用一些像茶或者咖啡之类的食物，最后可以通过药物治疗的方式来安神，这样对于身体也会有很多的好处。

焦虑，然后经常想很多事情，身体不舒服不健康的人，这样的人就非常容易失眠，经常的睡不着，觉得心事重重，有很大压力，所以才会失眠。

首先就是每天的工作压力比较大，而且睡眠比较浅，还有就是身体素质比较差，或者是在晚上睡觉之前吃的比较饱或者是没有吃饭，然后也包括高血压或者是糖尿病患者。

经常胡思乱想的人或者是每天白天经常睡觉的人，这些人在晚上的时候就会失眠。

对于生活、工作压力相对比较大的人是最容易出现失眠情况的、如果出现失眠情况，可以选择调整一下作息时间，也可以改善一下目前的生活状况。多参加一些户外运动比如跑步、游泳。这样可以有效的舒缓情绪，缓解失眠症状。