可以坚持，过几天就不会痛了。但最开始练习健身时最好不要运动量过大。要逐渐增加。
肌肉酸痛是肌肉纤维已经被（破坏），只有肌肉纤维被破坏才能达到增加肌肉纤维的增长。也就是增长肌肉！
最好不要每天超负荷的锻炼，这样不但不容易让肌肉得到增长，然而会让肌肉劳损。主张每星期1、3、5主要做肢体的练习让腿部休息。2、4、6、则做下肢体的练习让上肢体得到休息。星期日完全休息！持之以恒！
保证营养的补充。多吃高蛋白低脂肪的食物。例如：牛肉、鱼、蛋（不要吃蛋黄）、土豆、素菜.......配合蛋白粉最佳！切记少吃油和盐！
还有：要忌烟酒，保证睡眠！
纯手工打字。祝愉快！
可以坚持锻炼的，你这个是很正常的现象。我是多年的健身教练，有具体问题可以咨询我
应该继续坚持锻炼，酸痛厉害的话可以考虑减少锻炼时间和强度。
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