春季养生的原则，你都知道哪些？

俗话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨，春天是万物复苏的季节，而经过了一整个严冬，人们也想要在春天的时候进行养生，让自己的身体更加的健康，但是春季养生也是有讲究的。以下这些春季养生的原则一定要遵守。

养生不仅养的是身体，更是养的心情。在春天的时候，大家经常会发现自己比较暴躁易怒或者是容易上火，这主要是因为季节变化比较明显，所以人们在情绪上面会有所波动，再加上春天是属于比较干燥的季节，所以人们的肝火也是比较旺盛的阶段。

而说到春季养生的话，那就必须要做到一点，春天的时候一定要保持良好的心情，尽量不要发脾气，什么事情都想开一点，不然总是发脾气的话，在春天不仅容易上火，还会伤到我们的肝部。从中医角度来说的话，如果经常生气，那么一个人的肝部一定会有肝郁症状的。

而且春天也是心脑血管高发的季节，老年人更是要保持一个平稳的情绪，一旦情绪大起大落的话，可能就会造成心脑血管方面的疾病复发。

这里所说的酸性的食物可不是大家所理解的味道上的酸，而是食物属性属于酸性的。

因为在春季的时候，人们的肝火是比较旺盛的时候。如果这个时候摄入太多的酸性食物，反而会让肝火更加的旺盛。而肝火旺盛不仅会影响到身体健康，同时也会连带着脾胃出现一系列的问题，所以说在春季的时候想要好好养生的话，就要避免酸性食物，酸性食物的种类有很多，比如说平时吃到的螃蟹羊肉牛肉等等。

春天天气逐渐的转暖，万物都复苏了，所以这个时候人们的心情也会变得更加的好。对于老年人来说，在春季的时候可以选择在上午或者是中午的时候出门走一走，呼吸一下新鲜的空气。

而对于年轻人来说，如果身体条件允许的情况下，可以选择在休息的时间出去做一些户外运动，比如说户外的跑步登山等等。

千万不要一个人闷在家里面，多舒展一下筋骨，多运动一下是可以让人的寿命更长久的。这可是有科学理论的，并不仅仅是说一说而已。

而养生的目的就是为了能够让自己活得更久，所以说少生气，健康饮食再加上户外运动才是长寿的秘诀。

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早睡早起，春季可以说是万物复苏的时刻，此时人们就应该遵从自然规律，保持早起早睡的习惯，利用早晨的时间去外面散步，跟大自然来个近距离的接触，这样不失为春季很好的养生方式。如果没有做到的话，会给身体带来很大的伤害，建议大家制定个春季养生的计划，并且按照上面的计划来执行。



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保持好的心情，如果经常生气或者心情郁闷，这样对肝脏病没有任何的好处。加上春季还是肝气比较旺盛的时间段，情绪更容易受到影响。而且情绪不好的话，只会让肝气全部都堆积在身体里面，从而导致免疫力下降，严重的话还会出现肝病或者心血管疾病，因此春季想要合理养生应该保持好的心情，对身体会有很多的好处。



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尽量不要吃酸性食物，对于中医方面来说，春季的时候肝阳是最旺盛的时候，此时要是多吃点酸性的食物，就会让身体里面的肝气变得更为旺盛，从而损伤自己的脾胃，因此春季想要达到养生的效果，最好少吃点酸性食物，比如螃蟹和羊肉等。

在春天可以吃一些清淡的食物，多喝一些汤品让自己湿润一些，这样皮肤不会干燥，配合一些运动，身体会更加的健康。

春天到了，问到春天应该如何养生，通常的回答一定是和吃有关，如一定要多吃一些富含各种维生素，特别是b族维生素的蔬菜和水果，豆芽、莴苣、菠菜等，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。这本编并不反对，认为有其道理，但我认为并没有抓住春天对养生最重要最珍贵的东西，这就是春天的“吉祥三宝”。
春天的吉祥三宝就是春风，春光，春雨。春天一到，带来了春天的气息，春风习习，春光温暖，春雨如油，这春风，春光，春雨不但催生了万物，催放了百花，还催放了人们心田的花儿，让人精神抖擞，气宇轩昂，神采亦亦，这就是精气神。
一年之季在于春。春之生发，贵在生气，向上而生，生机勃勃，生气盎然，春华才能秋实。春天养生，就要打开心扉，迎春风，春光，春雨到心田，让心田充盈生机，人才有好状态，才有精气神！