比较通行的预防方法是kegel运动，就是俗称的提肛运动。在相关人士的研究探索下，现在演变了很多种动作，比如架桥、普拉提等等，主要目的都是锻炼盆底肌肉群。如果症状很轻或没什么感觉，做做运动预防是很好的选择。如果有一定的症状，盆底肌肉力量很小，则建议进行物理治疗，比如kegel电刺激。
问题分析：您好，子宫脱垂经过一系列的治疗，如果子宫位置恢复，或者只有轻度的脱垂，可以不用手术治疗。
意见建议：建议您平常可以做提肛运动，有利于恢复，避免重力活及长时间咳嗽等，加重子宫脱垂象，有不适情况及时到医院检查，注意个人卫生，避免感染。及时配合外用提宫fu善方..萜即可
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