遇到很平常小事会心慌、心紧张。什么回事？

不要刻意的在意结果，放松自己。比如面试：去之前做坏的打算，就当面试不过，这样做是为了放松自己，反过来想也许会让你放松，不妨一试。
我觉得您应该多接触外面的环境，多接触社会才会消除这种紧张心理。总是把自己封闭在一个小圈子里，人的社交能力是会倒退的。我也曾经这样过，后来工作过程中慢慢接触社会多了，这样的紧张心理就渐渐消除了。

小林你好，首先回答的问题是，您这种情况并不是“疾病”。你的问题里反映出的现状是：工作发言或者新环境，就会有紧张感。普通人一般情况也会有这样的感受。这是因为，陌生意味着未知、不确定和可能会面临有自己无法控制、预知的因素。这时候紧张感的产生能提高人对于环境的敏感度，好应对在陌生环境下的突发状况。

不过，在你的描述里，还提到一年前这种情况很少，而现在才出现这种问题。也就是说，一年前你的紧张程度较轻，所以，是什么导致你再这一年里紧张程度加重了呢？你是否能够想得起具体事件呢？

另外，对于陌生环境和发言情况的紧张感。和一个人对自己的自信心也有关系，如果您想不起来有什么具体时间令自己感到紧张，也可以思考一下，这一年里是否再换新的工作或者发言环境的时候，有过沮丧和挫败感？

所以，我不会在很了解你具体事件的情况下就轻易的给你建议，也许轻易的建议对你并不合适。找出具体时间，打开心结，无疑是最好的选择。一个人做梳理时或许会有些困难，这个时候选择职场归化后者个人成长方面的心理咨询，也很合适。

压力大么，吃点富含钙质的食品，比如嚼钙片或者什么可以咀嚼的东西；这个情况每个人都会有的，表现方式不同而已，没什么大事