1、适当日照，可以帮助体内维生素D的合成，有利于长个。2、跳跃运动。如跳高，篮球，排球，能对下肢骨关节产生良性刺激，促进下肢发育。3、拉伸运动。比如侧弯、体前屈，单杠悬垂，等对拉伸脊柱和矫正脊柱侧弯有帮助。4、保证充足的睡眠。
