那就要看你自控的能力了。
不甘心，是因为你觉得你还年轻。
与九五后比，你已经九零后得比较靠前了。
熬的是你的心血，毁的是你健康的肤色，败的是一生。
晚上不想睡，是一个严重的问题。甚至不是健康本身，而是生活的态度。
计划来不及完成，面貌不能好好妆扮，精神无法集中，得过且过、拖延和无所谓。
反应迟钝，智力下降，同龄人在无形之中在各方面都超过你。无竞争力，尸位素餐。
你要是想改，一定改得掉。
不是方法的问题，而是思想的问题。
安睡时间表:
7点起床,拉开窗帘 7点5分整理床铺 7点10分做些运动 7点45分吃份健康的早餐
12点30分午饭后散步 13点戒掉咖啡 14点打个盹
17点做最后的锻炼 17点30分听15分钟音乐 17点45分喝点葡萄酒
18点吃顿简易的晚餐(不油腻,蔬菜为主) 20点调暗光线 21点调低音量
21点15分洗个热水澡 22点关掉电视 22点15分喝杯甘菊茶/牛奶/核桃仁
22点30分开始洗漱 23点关掉所有的灯
到睡觉的时候把所有娱乐设施都关了、然后找一本励志之类的书、在床上看、看看就困了、还能读点书丰富一下自己、
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