长肌肉=正确的锻炼方法+营养+休息！健美运动员都是一天练一个部位！比如今天胸肌+三头肌，明天肩背等！想增大腹肌最好锻炼一天，休息一天，让它更好的休息才能变大！如果只想练线条可以天天练。
不能，容易适得其反。最好间隔着练，还要增加营养摄入
当然可以只要训练得当 完全没有问题
为什么不可以？？？
