怎样让自己不害怕一切

我不是心理医生，但是我同样也是个很容易害怕的家伙。我嚼着害怕不一定是坏事，是人肯定都会害怕的。而且，越胆小或者害怕越多的人大部分都是因为没有安全感，也就是说等于没太大自信，比如我就是这样的。而且，经常担心这个那个的人往往是心思细腻的家伙。
如果害怕太多的话，首先要做的第一件事是认识到自己的害怕，从而正视它。不要担心太多，我不知道提问者是多大年纪，因为年纪不同，害怕的事情往往也不同。先看清楚自己到底最害怕的是什么，然后分析一下原因。
而第二件事情就是忽略害怕。这件事是很难做到的，因为忽略害怕需要的是努力和勇气，以及耐心。尤其是耐心和努力，老人说：尽人事听天命。往往是对付害怕最有效的武器，你一定要记住，不管你害怕什么，在它没有到来之前，都有可能改变它，而且，充其量，最坏的可能就是你料想中的情况了。如果它真的出现，你就不用害怕了，因为害怕不能解决问题，反而会让人产生担心之类的消极情绪，不利于问题的解决。而如果它不出现，你的害怕就是多余的了。
用我个人的例子来说吧，我其实就是个挺没安全感的家伙的，上学时担心考不上学，毕业时担心找不到工作。等到现在一切都成往事云烟时，就觉得，那时候的担心害怕都挺没用的，车到桥头自然直，我不也过来了。
个人感想而已，希望对楼主能有帮助。
如果害怕一切的话，就努力吧，只要你努力一分，就可以距离你害怕的事物远一分。反正， 我觉得心态这东西怎么调整都是要看自己。对付害怕最稳妥的方式就是武装自己，自我提高。只有这样了，才会有信心，才会减少害怕的感觉。

要让自己不害怕一切，可以考虑以下方法：

• 了解自己的恐惧：认识并了解自己的恐惧来源和原因。思考过去的经历、内心的担忧和思维模式，以便更好地理解自己的恐惧。

• 渐进性暴露：通过逐步面对恐惧的事物或情境，逐渐暴露自己于害怕的事物，可以帮助逐渐减少害怕的程度。一开始可以从较小的挑战开始，逐步扩大自己的舒适区。

• 积极思考和自我对话：培养积极的思维方式，用积极、现实和建设性的语言对自己进行自我对话。挑战负面的想法和担忧，寻找解决问题的方法和积极的态度。

• 寻求支持：与信任的人分享自己的恐惧和担忧，获得支持和理解。他们可以给予鼓励、建议和实际的帮助，帮助您克服恐惧。

• 学习与恐惧共处：学会在恐惧存在的情况下进行行动。不要等待完全没有恐惧感才去行动，而是学会在恐惧的同时勇敢地迈出一步。逐渐发展对恐惧的容忍度，通过实践来增强自己的勇气。

• 培养自信和自尊：通过发展自己的能力和技能，树立自信心。了解自己的价值和优点，并建立健康的自尊心。自信和自尊可以帮助您面对恐惧并克服它们。

• 学会应对挑战：掌握一些应对挑战和压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松技巧。这些技巧可以帮助您保持冷静和放松，更好地应对害怕的情况。

重要的是要记住，克服恐惧是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。尽量挑战自己，但不要过度压力自己。如果恐惧感太强烈或持续困扰您的生活，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的支持和指导。

试着把对它的心里上的畏惧消除掉，心里想，它也只不过如此，你是谁，还有你摆不平的事么！这样就有自信了！相信你一定成功！

试试在公众场合大声演讲。试试在黑暗里生活，在做事情前要有多谢对自己的暗示

先让自己害怕一切。