完整的100米跑技术包括四个技术环节:蹲踞式起跑技术起跑后的加速跑技术途中跑技术冲刺跑技术因此，首先应重视每个技术环节的训练；另外100米短跑还对运动员的下肢力量、上肢力量和核心力量（腰腹肌力量）有十分严格的要求；最后100米运动员还需要有良好的协调性和柔韧性
