一,减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:
身高-105=体重公斤数(男)
身高-100=体重公斤数(女)
2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.
减肥，需要一方面控制饮食，另一方面锻炼身体
如果他有减肥的决心，那就协助他
如果他不想减肥，那就要提醒他，督促他
注意，控制饮食可不是单纯的少吃……而是在保证营养的前提下科学饮食
你可以劝他多运动运动！你也可以陪他一起运动，如爬山，早上起来跑步之类的
你们可以一起运动，跑步，骑车，游泳
最好的就是运动！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024