如何消除内心的恐惧？

◆文/佚名

诺曼·考辛斯是加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院神经病学与生物行为学系的副教授。多年来，他一直是《星期六评论》的编辑，还写过《人类的抉择》等15本书。

早在前几年，医学专家就告诉他活不了多久了。但他以坚定不移的希望和决心，否定了医生的预言。这些年来，他坚持治疗的自我处方就是：维生素C加上积极的想法、快乐、信心、幽默和希望。

1954年，考辛斯39岁，为了进行人寿保险而去检查身体时，心电图表明他有冠状动脉阻塞的迹象。保险公司拒绝为他保险。医生告诉他只能再活一年半，而且还得放弃工作和体育活动，成天呆坐不动才行。

考辛斯不愿意改变他那种积极活跃的生活方式。他宁愿以锻炼来保持心脏健康，决心为了生存下去另辟新路。

7年后，他还活着。但又得了一种致命的疾病——强直性脊椎炎。他又开始搞了一个大胆的自我治疗程序：大量服用维生素C和自我实行“幽默疗法”。他每天看滑稽电影和幽默读物。他后来说：“我高兴地发现，10分钟真正的捧腹大笑能起到一种麻醉作用，至少能让我有两个小时摆脱疼痛睡上一觉。”

考辛斯认为，消极的力量，如紧张、压力等都会使身体衰弱，而积极的力量，如快乐、爱情、信念、欢笑、希望等都能起到相反的作用。没人能断言我们战胜自身消极情绪的能力不会引起我们身体内部生物化学的积极变化。我们能够安排自己的生活，去求得生存。

1981年，考辛斯第三次和死神较量。当时他心脏病发作了。他深知在紧急情况下惊慌是足以致命的，所以他告诉自己：首要的是情绪别激动，要平静，相信自己能坚持下去，一切都会好的。

人生箴言

当我们身处困境时，我们应该更乐观、更加充满希望，只有这样才能消除心中的恐惧、平静地面对困难。

我们遇到什么困难也不要怕，微笑着面对他，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧，坚持，才是胜利，加油，奥利给！

每个人都想知道自己的未来,可这不是最重要的,而你也不需要恐惧与不安,生活本就是一个迷茫的秘密.但只要自己做好每天的事情,快快乐乐的笑一笑,就不会莫明的恐惧和害怕了。